柔軟性運動とは、筋や腱を伸張させ可動域を維持・向上させる運動の事で、具体的な運動種目として、ストレッチング・ヨガ・関節可動域訓練などがあげられます。 柔軟性運動は筋肉を伸ばし可動域を維持・向上させるだけでなく疼痛の緩和や … 続きを読む 柔軟性向上で血管の柔軟性も？